Dag 1: Træningsøvelserne

Som aftalt får I de første par dage her på bloggen, resten finder I i den bog I har købt.

Det er altså med at finde skoene frem, og så er det bare i gang! Du er ikke alene om det, vi er rigtig mange der glæder os til at komme i form inden sommeren. Hvis du vil lure lidt mere rundt i andres resultater, opskrifter, tips osv, så meld dig ind i Facebookgruppen “Lækker gås med stram mås“.

Husk at skrive jeres vægt ned, og måle jer med et målebånd forskellige steder på kroppen. Det bliver I glade for senere hen!

I dag skal du gøre dette her (bare rolig, allerede på dag 2 er der hviledag!). Det er vigtigt at gør gør havd du kan, det får du mest ud af. Men du må ikke give helt op, hvis du synes det er for hårdt. Så gør du det du kan, og er stolt over det.

Først skal du lave cirkel 1. Når du har lavet første øvelse 1 gang, går du videre til øvelse 2. Når den er lavet, så øvelse 3. Så gør de det hele igen, og så en gang til – altså skal du lave hver øvelse af 3 omnagne.

Bagefter går du videre til cirkel 2 – gør som ved cirkel 1.

Når du er færdig med cirkel 2, laver du cirkel 3.

Verden går jo ikke under af du gør noget forkert, eller kommer til at lave forkert rækkefølge. Bare du får det gjort 🙂