Jagten på påskeæggene :)

Birgit: Hvordan er det nu med at spise for 2 som gravid

Nyt Kamera 5 005Nyt Kamera 5 005ferieblogger-bjaelke

Et billede af mig som gravid på vej på fødegangen. Jeg har i begge graviditeter taget meget på. Første gang var i særdeleshed fordi jeg bl.a. spiste for meget :0)

Når du bliver gravid, stiger dit energibehov til blandt andet baby, moderkage og det ekstra fedtvæv, der dannes, for at baby kan vokse.

Selvom dit energibehov stiger, betyder det dog ikke, at du skal spise for to.
I tabellen kan du se, hvor meget ekstra energi du har behov for pr. dag i de forskellige trimestre.

Trimester Ekstra energibehov Eksempel
  1. trimester
103 kalorier (430 kJ) pr. dag 1 banan og 1 lille gulerod
  1. trimester
329 kalorier (1375 kJ) pr. dag 2 stykker rugbrød med ost og 100 gram vindruer
  1. trimester
537 kalorier (2245 kJ) pr. dag 1 skål yoghurt, 1 banan og 1 grovbolle med leverpostej

Kilder: Nordic Council of Ministers (2014): Nordic Nutrition Recommendations 2012. Norden: København

Læs mere om kost og motion i graviditeten på spørgjordemoderen.dk

November 2014, Fødselsdag og Canada 192

Her er et, hvordan jeg normalvis ser ud, når jeg ikke er gravid.

   

1 kommentar

  • Gitte Nielsen

    Interessant læsning – især for mig der tog over 30 kg på anden gang jeg var gravid! Hvad så med amning? “Koster” det ikke også en del kalorier?

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

 

Næste indlæg

Jagten på påskeæggene :)