Forklaring af cirkler og cyklus i bogen

Læs og forstå træningsprogrammet: Træningsprogrammerne er bygget op af nogle forskellige øvelser, der er sat i små cirkler. Ligesom cirkeltræning, hvor man går fra én øvelse, direkte videre til den næste. Hvert træningsprogram indeholder 3 cirkler. En cirkel har 3 øvelser. Sådan her: Cirkel 1: Øvelse 1: Squat : 15...