Jeg må sgu lige ha' lov at være lidt stolt her. I går var jeg i Aftenshowet, hvor vi talte valg, og
Se næste indlæg >
Lækre protein-havregrynskugler
Noget af det mest julede, må da være havregrynskugler. Det minder mig selv om børnehave og tidlig skolegang. Det var bare noget særligt. For at give jer en lidt sundere opskrift, end den traditionelle, vil jeg dele denne proteinopskrift med jer, hvor der er brugt LinusPro proteinpulver, fra min shop Maschavangshop.dk
Det tager kun 20 min at lave dem (hvis man ikke er mig!), og der er til 25 stk. (hvis man ikke er mig!).
Ingredienser:
100g havregryn
2 spsk. flydende vegetabilsk fedtstof til bagning (jeg bruger en neutral olie)
1,5 dl. skummetmælk
2 spsk. Kakaopulver (er selv ret glad for urtekrams)
6 spsk. LinusPro WHEY100 kakaoproteinpulverOg så pynter man dem lige med lidt havregryn eller kokosmel.Sådan gør du:
Bland alle de tørre ingredienser i en skål.
Tilføj mælk og fedtstof.
Ælt massen til den har en fast og klistret konsistens.
Rul små kugler af den klistrede masse.
Spis dem som de er eller tril dem i havregryn eller kokosmel.
Opbevar dem på køl.
1,5 dl. skummetmælk
2 spsk. Kakaopulver (er selv ret glad for urtekrams)
6 spsk. LinusPro WHEY100 kakaoproteinpulverOg så pynter man dem lige med lidt havregryn eller kokosmel.Sådan gør du:
Bland alle de tørre ingredienser i en skål.
Tilføj mælk og fedtstof.
Ælt massen til den har en fast og klistret konsistens.
Rul små kugler af den klistrede masse.
Spis dem som de er eller tril dem i havregryn eller kokosmel.
Opbevar dem på køl.
Til dem der sådan rigtig går op i det:
Næringsindhold pr. 100g
Kalorier: 198
Protein: 18,3g
Kulhydrat: 5,7g
Fedt: 11,2g
Energifordeling pr. 100g
Protein: 37,4 %
Kulhydrat: 13 %
Fedt: 49,6 %
Værsgo’
